Respirações profundas e lentas, pela manhã, assim que despertamos, ajudam a manter um padrão mais calmo e previnir ansiedade e irritação

Confira uma dica simples para ajudar naquele momento em que o coração aperta e a mente se agita, abrindo espaço para a ansiedade

O Ayurveda parte de um olhar para a natureza e seus elementos e traz práticas que ajudam na busca pelo bem-estar mental, físico e espiritual