Salve os punhos: exercícios e dicas para preservar essa região tão atingida pelo home office
Como evitar dores nos punhos sempre tão exigidos, seja para teclar, realizar serviços domésticos ou nas atividades físicas
Publicado 14/09/2020 - 17h50
São Paulo – Os punhos sofrem. Seja digitando o teclado do computador, do notebook, do celular, ou nas atividades domésticas, essa é uma das regiões mais exigidas, principalmente em tempos de teletrabalho.
Por isso, o vídeo de hoje é totalmente dedicado aos punhos. Explicamos de forma fácil e objetiva como cuidar e evitar dores nos punhos. De dicas sobre como preservar a região quando estamos teclando até movimentos que ajudam a protegê-los.
Quais estruturas compõem os punhos? Quais movimentos essa articulação faz? E que exercícios podem ser feitos para fortalecer e alongá-los?
Acompanhe o vídeo e faça os exercícios, ainda mais essenciais em tempos de pandemia. Se quiser, acesse outras dicas e movimentos de pilates para melhorar o seu dia a dia.
Espaço Corpo Pilates foi fundado em 2011 pelas fisioterapeutas Fernanda Thomaz e Jussara Castro. Em 2016, Luana Barreto somou-se à empreitada. Trabalham com saúde e bem-estar físico e mental, utilizando o método criado em 1920 pelo alemão Joseph H. Pilates. O objetivo é integrar corpo e mente por meio de exercícios que promovem melhora do tônus muscular, realinhamento postural e alongamento corporal.