A auto drenagem linfática pode ajudar a eliminar líquidos retidos no organismo e que causam inchaço, além de colaborar com o bom funcionamento do intestino

Como evitar dores nos punhos sempre tão exigidos, seja para teclar, realizar serviços domésticos ou nas atividades físicas

Mais do que nunca o movimento é parte essencial para a saúde da coluna. E é possível manter atividades em casa para evitar dores e sofrimento

A prancha isométrica é prática e eficiente: feita com o próprio peso corporal, pode ser executada em basicamente qualquer lugar e não exige nenhum tipo de acessório

Para não deixar a preguiça dominar e depois ter de aguentar as dores de ficar encolhido pelo frio, capriche nessa sequência de exercícios e agregue outros da série que está no ar

Um treino de força e resistência ajuda a começar bem o dia e aguentar o tranco do isolamento social prolongado

O abdômen faz parte do centro de força do corpo humano; fortalecê-lo ajuda a reduzir dores na coluna

Respeite a quarentena, fique em casa e aproveite esse novo vídeo para se esquentar e trabalhar a coordenação motora

Mais um vídeo da série de pilates para ajudar no fortalecimento: esse é excelente para quem gosta de trabalhar os membros inferiores