Respirações profundas e lentas, pela manhã, assim que despertamos, ajudam a manter um padrão mais calmo e previnir ansiedade e irritação

Confira uma dica simples para ajudar naquele momento em que o coração aperta e a mente se agita, abrindo espaço para a ansiedade

Cuide do presente, do que acontece agora, dentro de você e do seu lar