Coração Tranquilo

Alimentação na quarentena

A comida é um território e o estômago é um coração

E pode ser que ele se torne um coração bem saudoso, se você sair da sua terra natal

Os doces

Com açúcar, com afeto: saiba mais sobre o vinho, bebida coringa que vai bem com tudo

Diferente de outras bebidas, o vinho pode acompanhar uma refeição inteira, até a sobremesa. Sempre acompanhado de água

Pilates na quarentena

Colocar o abdômen para trabalhar aquece e fortalece

O abdômen faz parte do centro de força do corpo humano; fortalecê-lo ajuda a reduzir dores na coluna

Psicologia solidária

Cuidado com o cuidador: atenção aos profissionais de saúde no combate à covid-19

Aqueles que no início eram aplaudidos como heróis, hoje sentem-se pressionados, não só pelos gestores dos serviços, mas muitas vezes pelos familiares

Psicologia solidária

Por que é tão importante buscar ajuda psicoterapêutica?

Olhar para a sua saúde de modo integral é muito importante, pois tanto o físico influencia o seu emocional, quanto o inverso é verdadeiro também, na mesma proporção

Coordenação e força

Aproveite o frio: fortaleça seu corpo e sua mente com exercícios de Pilates

Respeite a quarentena, fique em casa e aproveite esse novo vídeo para se esquentar e trabalhar a coordenação motora

Pets contra o vírus

Confira como fazer a higienização dos cães em tempos de covid-19

Passear é muito importante, principalmente para os cães já acostumados. Então, fique de olho nessas dicas para tomar todos os cuidados necessários

Mente quieta

Uma prática simples pode te trazer mais bem-estar e tranquilidade à mente durante a quarentena

Respirações profundas e lentas, pela manhã, assim que despertamos, ajudam a manter um padrão mais calmo e previnir ansiedade e irritação

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